„Ja potrafię pływać, mam tylko problem z oddychaniem”

Trudności z oddychaniem ciężko jest nazwać „tylko problemem”. oddychanie w wodzie

Z mojego dziesięcioletniego doświadczenia wynika, że trudności z oddychaniem oraz koordynacją tego oddychanie z pracą nóg i rąk podczas wykonywania technik pływackich ma większość kursantów zarówno małych jak i dużych. Można powiedzieć, że gdyby nie oddychanie, pływanie byłoby proste! Nieodłącznym elementem lekcji pływania są ćwiczenia oddechowe! Kursanci często podkreślają, że są zdziwieni dlaczego nie mogą przepłynąć większej ilości basenów przecież biegają codziennie 10 kilometrów, przejeżdżają rowerem kolejne 20 i nie ma problemu! Na basenie jest zupełnie inaczej. Płynąc stylem, który wymaga schowania głowy do wody (czyli każdym poza grzbietem), wdech oraz wydech musimy wykonać w ściśle określonym momencie, jeśli tego nie zrobimy organizm niedostanie tlenu i mięśnie nie będą miały na czym pracować.  Poruszyłem temat oddychania ponieważ sprawia on kursantom największą trudność, a w wielu przypadkach opanowanie tej umiejętności trwa bardzo długo.  Żyjemy w takich czasach, że ludzie chcą wszystko robić szybko i nauczyć się pływać też chcą szybko. Jest na to jedna rada. Przyłożyć się do ćwiczeń oddechowych. Odpowiednią technikę pracy rąk czy nóg jesteśmy w stanie przyswoić jednego wieczora oglądając film instruktażowy i popijając piwko.  Oddychanie wymaga jednak dużej ilości ćwiczeń i tak zwanego wypływania! Czyli ilość idzie w jakość! Przychodząc na basen nie pal się na pływanie całym stylem. I tak jak skupiasz się na doskonaleniu technik skup się również na  ćwiczeniach oddechowych. Na początek wystarczy jak staniesz sobie przy ścianie i w odpowiednim tempie wykonasz wdech ustami nad wodą oraz wydech również ustami do wody! Jeśli i ty masz trudności z oddychaniem to nie przejmuj się! Nie jesteś sam! Jesteś o tyle do przodu przed innymi, że zaglądasz tutaj i starasz się coś z tym zrobić!

Do zobaczenia na basenie

pozdrawiam

oplywaniublog.pl

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *